Одна из самых быстродействующих диет. Мгновенная яичная диета — просто спасение после праздников! И всё её быстродействие заключается в простом курином яйце, если быть точнее – в желтке, а если быть еще точнее – в витамине H, или биотине (второе название).
Правила яичной диеты
В течение нескольких дней ваш рацион будет состоять, в основном, из яиц. Они могут надоесть даже самым верным поклонникам этого продукта.
Каждый день вы должны съедать 6 яиц, обязательно круто сваренных. Но варить их надо не более десяти минут. Если яйца варить дольше этого времени – то белок становится менее усвояемым организмом и теряет значительную часть имеющихся питательных веществ.
Яйца следует употреблять с небольшим количеством жира, например, с майонезом, сливочным маслом или оливковым маслом. На протяжении дня вы должны употреблять 3 литра жидкости – воды, чаев из фруктов или трав, слабых черного чая или кофе.
Свое меню можете обогатить фруктами и овощами. Если вы уже не в состоянии смотреть на вареные яйца, замените их куриной грудкой на ужин, но только в последний день диеты. Вы должны есть только три раза в день.
Примерный рацион диеты на основе яиц:
Завтрак
2 яйца, сваренных вкрутую, один грейпфрут
Обед
2 яйца, сваренных вкрутую, салат (например, с морковью, яблоками и сельдереем или помидорами с оливковым маслом).
Ужин
2 яйца, сваренных вкрутую, яблоко или апельсин
