Каждая женщина стремится к идеальному весу, но кому-то до него весьма далеко, а у кого-то это всего несколько лишних килограммов.
Рекомендации
Трехдневная диета построена на резком скидывании небольшого веса и эффективна для тех женщин, которым нужно скинуть совсем немного, например к какому-либо торжеству.
Для женщин с лишним весом больше пяти кг такие диеты не подходят, нужно искать варианты для плавного снижения. Так что, милые дамы, если скоро праздник, а любимое платье стало немного тесновато, трехдневная диета — Ваш вариант.
Для начала обдумайте нет ли противопоказаний для диеты, ведь это большой стресс для организма. Если у Вас повышен уровень сахара в крови, имеется заболевание желудка, поджелудочной железы или желчного пузыря – не рискуйте! Здоровье дороже.
Если все же решились, к Вашим услугам — самые популярные трехдневные диеты.
Банановая
Если любите фрукты, банановая диета не доставит Вам дискомфорта и выдержать ее будет нетрудно:
- 3 банана и 3 стакана кефира – рацион на день. Получается шесть приемов пищи в день. Чередуем бананы с кефиром.
Приблизительный сброс веса за 3 дня – 3 кг.
Кефирная
Выдержать нелегко, но результат порадует. Скинуть можно до 5 кг за 3 дня:
- 1 л кефира на день. Разделить на 5-6 приемов небольшими порциями. Дополнительно можно зеленый чай и воду. Если совсем невмоготу, съешьте одно яблоко.
Фруктовая
- На выбор:яблоко либо грейпфрут. Количество до 2 кг в день. На яблоках получается похудеть на 2-3 кг, на грейпфрутах 3-4 кг.
Не рекомендуют, если у Вас повышенная кислотность.
Питьевая
- Смысл диеты – употреблять сок, бульон, кефир, йогурт. Главное — в жидком виде и обязательно пить воду, минимум 1,5 л в день.
Не рекомендуют, если у Вас больные почки или сердце.
Сбросить вес можно от 2 до 4 кг.
Овсяная
Одна из самых жестких диет, но результат стоит того — можно сбросить до 5 кг.
- Овсянку, сваренную на воде принимать в пищу 4-5 раз в день, порциями не больше 200 г. Больше ничего нельзя, кроме воды.
Гречневая
По отзывам — самая легкая. Гречневая каша дает чувство насыщения даже после приема небольшой порции, то есть чувства голода не будет.
- Есть 4 раза в день, порциями не больше 200 г.
Приблизительный сброс веса 3 кг.
Морковная
Тяжело выдержать, но она богата витаминами.
- До 1 кг моркови в день съедать в любом виде – тертую с добавлением подсолнечного масла, в виде фреша, запеченую. Можно добавить один грейпфрут в день.
Теряется вес от 2 до 4 кг.
Милые дамы! Запомните: диета трехдневная и дольше сидеть на ней нельзя. Повторять без вреда организму можно лишь через полгода.
