Если вы хотите, сильный, сексуальный пресс, вам не придется тратить весь день на него.
Для того, чтобы ваш торс выглядел должным образом, Кайла Итсинес, австралийский тренер по фитнесу рекомендует семи минутную тренировку ниже.
Установите таймер телефона на семь минут и выполните следующие упражнения в указанном порядке по 15 повторений каждое. Затем повторите схему, столько раз, сколько вы можете.
Упражнение №1
Упражнение №2
Упражнение №3
Упражнение №4
Упражнение №5
Упражнение №6
Упражнение №7
