Загрузка...

Если у вас ломкие тонкие ногти, выпадает волос или нарушен сон, начните потреблять это

Современный образ жизни быстро развивается, с плотными расписаниями и графиками, высоким уровнем стресса, лишением сна и тоннами ежедневных обязанностей.

Первое, что организм делает, когда здоровье находится под угрозой, — отправляет ранние признаки и симптомы, которые указывают на то, что вы должны что-то предпринять, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения. Эти признаки включают бессонницу, выпадение волос, тонкие и ломкие ногти, сухую кожу, частые головные боли, усталость и т.д

Это самые распространенные симптомы проблем со здоровьем из-за нездоровых диет и частых стрессов:

  • плохая иммунная система
  • бессонница
  • нежелательная еда
  • снижение уровня энергии и постоянная усталость.
  • плохое настроение и раздражительность
  • сложность сфокусироваться
  • медленный метаболизм и увеличение веса
  • хрупкие и тусклые волосы, кожа и ногти
  • расстройство желудка, газы, вздутие живота

Они указывают на недостатки питательных веществ или нарушения функции кишечника, включая:

  • дефицит витамина D
  • дефицит железа
  • дефицит белка
  • дефицит В 12
  • дефицит магния
  • нарушение функции щитовидной железы
  • нарушение функции печени

Если у вас возникли какие-либо симптомы, перечисленные выше, это означает, что ваше тело должно быть снабжено большим количеством питательных веществ, чтобы оптимизировать свои функции.

Если симптомы являются случайными и мягкими, следующие коктейли и соки помогут вам устранить недостатки и повысить общее состояние здоровья. Все следующие рецепты насыщены питательными веществами, которые будут улучшать здоровье разными способами.

Шпинат + банан + яблоко + лимон

Ингредиенты:

  • 2 банана
  • 1 большой шпинат
  • сок 1/2 лимона
  • 1 яблоко
  • 1 стакан фильтрованной воды

Пищевая ценность и преимущества: этот напиток высоки в содержании железа и калия, и, таким образом, улучшит ваше настроение и активизирует организм.

Банан + яблочный сок + морковь + лимон

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 1 стакан несладкого яблочного сока
  • 2 столовые ложки измельченной моркови
  • сок 1/2 лимона

Пищевая ценность и преимущества: этот напиток будет гидратировать и активизировать организм, очищать его от токсинов и повышать уровни калия и бета-каротина.

Морковь + помидоры + сельдерей + оливковое масло + соль + перец

Ингредиенты:

  • 1 морковь
  • 1 сельдерей
  • 2 помидора
  • 1 щепотка соли и перца
  • 1 чайная ложка оливкового масла

Пищевая ценность и преимущества: ингредиенты наполнены витаминами и минералами, а оливковое масло также богато витаминами Е и К, и основными мононенасыщенными жирными кислотами, которые увлажняют волосы и кожу, а также помогают впитывать питательные вещества.

Морковь + свекла + сельдерей + огурец + яблоко + петрушка + имбирь

Ингредиенты:

  • 1 морковь
  • 1 свекла
  • 1 сельдерей
  • 1 огурец
  • 2 яблока
  • пучок петрушки
  • 1 имбирь
  • фильтрованная вода

Пищевая ценность и преимущества: этот коктейль насыщен витаминами, минералами и антиоксидантами, которые обеспечивают мощные противовоспалительные и боеспособные свойства. Он также обеспечит энергию тела и поддержит здоровье кожи.

Бананы + миндаль + корица + соль

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 15 шт. сырого миндаля
  • 1/2 чайной ложки корицы
  • 1 щепотка морской соли или розовой каменной соли
  • 1 стакан фильтрованной воды

Пищевая ценность и преимущества: Корица является мощным антиоксидантом и подавляет аппетит, в то время как соли и бананы балансируют уровни ключевых электролитов натрия и калия. Кроме того, в миндале много белка и здоровых жиров.

Апельсин + грейпфрут + лимон + зеленый чай + банан + мед

Ингредиенты:

  • 1 очищенный апельсин
  • 1/2 грейпфрута
  • сок 1/2 лимона
  • 1 стакан охлажденного зеленого чая
  • 1 банан
  • 1 чайная ложка меда

Пищевая ценность и преимущества: этот освежающий напиток детоксифицирует организм из-за зеленого чая и цитрусовых, улучшает здоровье кожи, помогает вам сбросить лишний вес и активизировать организм.

Сельдерей + шпинат + лайм + банан

Ингредиенты:

  • 2 стебля сельдерея
  • 1 большой шпинат
  • сок из 1/2 извести
  • 1 банан
  • фильтрованная вода

Пищевая ценность и преимущества: этот коктейль является богатым источником витамина С, железа и калия, поэтому он укрепляет ваши волосы и кожу и обеспечивает энергию тела.

Перец+лимон

Ингредиенты:

  • 2 болгарских перца
  • сок 1/2 лимона

Пищевая ценность и преимущества: Лимоны и перцы насыщены витамином С, который действует как антиоксидант и улучшает внешний вид кожи, помогает пищеварению, укрепляет иммунную систему, активизирует и улучшает настроение.

Авокадо + апельсин + банан + травы + лимон

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 1 апельсин
  • 1 авокадо
  • сок 1/2 лимона
  • небольшая горстка трав
  • фильтрованная вода

Пищевая ценность и преимущества: авокадо в изобилии содержит здоровые жиры, которые улучшают качество вашей кожи, волос, улучшают функцию мозга и другие системы организма, а также помогают поглощать питательные вещества и жирорастворимые витамины.

Загрузка...